Neurocientistas mostram o que o jejum faz ao seu cérebro

Extracto de artigo

Mark e sua equipe já publicaram vários artigos que discutem como jejuar duas vezes por semana pode diminuir o risco de desenvolver doenças como Parkinson e Alzheimer. “Já são bem conhecidas as mudanças que fazemos na dieta afetam nosso cérebro. Crianças que sofrem de epilepsia tem menos episódios quando são colocadas em dietas de restrição calórica ou jejuns. Acredita-se que o jejum ajuda a iniciar medidas protetivas que ajudam a contrabalancear os sinais superexcitados que os cérebros epiléticos muitas vezes exibem (algumas crianças também se beneficiaram de uma dieta bem especifica com muita gordura e pouco carboidrato). Cérebros normais, quando superalimentados, podem experimentar outro tipo de excitação descontrolada, impedindo o funcionamento cerebral.” Basicamente, quando você olha para estudos sobre restrição calórica, muitos deles mostram um tempo de vida prolongado assim como uma habilidade aumentada de lutar contra doenças crônicas. “A restrição calórica aumenta o tempo de vida e retarda doenças crônicas relacionadas a idade em muitas espécies, como ratos, camundongos, peixes, moscas, minhocas e leveduras. O mecanismo ou mecanismos pelo qual isso ocorre é desconhecido” O jejum faz coisas boas ao cérebro, e isso é evidenciado pelas mudanças neuroquímicas benéficas que acontecem no cérebro quando em jejum. Também aumenta a função cognitiva, fatores neurotróficos, resistência ao dano e reduz a inflamação. O jejum é um desafio para o cérebro, e o cérebro responde a esse desafio adaptando vias de resposta ao dano que ajudam o seu cérebro a lidar com o dano e o risco de doenças. As mesmas mudanças que ocorrem no cérebro durante o jejum imitam as mudanças que ocorrem com exercício regular. Ambas aumentam a produção de fatores neurotróficos que promovem o crescimento de neurônios, a conexão entre eles e a força das sinapses.

Mais informações solicite-nos por email: villaoliveira@gmail.com Praticamos Planos alimentares de nutrição funcional e efectiva. Não se trata de perder peso, ninguém gosta de perder, trata-se sim de estabelecer um equilíbrio funcional, encontrar o seu peso certo. Contacte-nos e fazemos o caminho consigo! Nutrir-se não é o mesmo que se alimentar. Um exemplo disso é, você vai ao MacDonalds e alimenta-se, você come alimentos orgânicos e você nutre-se! --- Por Maria Pinto

Blog, uma forma de comunicar! Ressuscitar um Projecto!

Uma conversa sobre gatos levou a falar sobre Blogs. Quis saber mais, como ser blogger. Comprei um livro sobre o tema alguns dias após essa conversa. Comecei a ler e lembrei-me que há uns anos atrás criei um blog, aliás 3 blogs, com 3 temas diferentes: Turismo Rural; Coaching e Prospecção de Mercados. Fica aqui o Blog da Villa Oliveira, um espaço fantástico, rural, natural, em equilibrio com a natureza, para conhecer, para fazer actividades, para comunicar e para juntar pessoas em processo de auto desenvolvimento e com terapias holisticas. Aqui pode Ser-se Quem Se É. Amor e luz, com o objectivo de Ser Feliz, em União com Todos, Todos Somos Um! Agradeço as vossas sugestões, opiniões, criticas e participação, qualquer um pode escrever aqui Ideias, onde todos podemos ganhar! Abraço! https://www.facebook.com/mariafatimajpinto

At Last, a Big, Successful Trial of Probiotics

https://www.theatlantic.com/science/archive/2017/08/at-last-a-big-successful-trial-of-probiotics/537093/ A large Indian study of 4,500 newborn babies found that the right microbes can prevent a life-threatening condition called sepsis.

By Rui Rato, disciplo directo de Tomio Kikuchi e este disciplo directo de George Osawa

Quando a pessoa está a aprender muito com outra pessoa, é porque o outro está a explicar mal... O principal não é aprender, é duvidar do que já sabemos. Dúvida é mestre da convicção. E é muita arrogância dizer-se que se aprende com o outro, porque aquilo que transmito não é meu, felizmente e infelizmente não sofro do sindroma de "opinião própria". Quem tem opinião própria, raramente age apropriadamente. Não esquecer que tristeza solidária é muito melhor que felicidade solitária.

By Robert Updegraff, business counselor

"Someone has well said, "Success is a journey, not a destination." Happiness is to be found along the way, not at the end of the road."

Ralph Marston

"Preocupação é a expectativa de que algo negativo aconteça. Confiança é a expectativa de que algo positivo aconteça."

Por Madre Teresa de Calcutá

Não devemos permitir que alguém saia de nossa presença sem sentir-se melhor e mais feliz.